Snart NM

Bare 1 uke igjen til bane NM nå, fomen har vært grei til nå i år, men en får se hvordan det går neste uke, det er gode navn som er med på både 1000 og 4000 meteren så det blir hardt

Ny bane samling

Foto: Trine Oddli


NCF’s Grenutvalg i Bane arrangerte fra torsdag 20. - til søndag 23. januar bane samling på velodromen i Proszkow i Polen for utøvere som satser mot fremtidige internasjonale oppgaver som EM, VM og OL. Samlingen ble ledet av tidligere banesyklister Rolf Morgan Hansen, Thomas Fossum og fra NCF Kurt Skretting.

Vi var 17 syklister som var med på samlingen denne gangen, tre lokale utøver jeg fra eidsvoll sk og brødrene Marius og Kristoffer Westgaard fra ullensakker ck. Bra det er flere lokale utøver som har interesse for banesykling, for det er jo ikke så mange som er interessert i denne typen sykling enda. For i mange norske sykkelklubber har ikke bane sykling fått noen plass, det er liksom ikke en del av sykkelsporten. Men det er feil en kan jo bare se foreksempel på OL programmet, det deles ut 15 medaljer i bane OL, mens det deles ut 3 på fellesstart og 3 på tempo. Så der må den en holdningsendring til hos de norske klubbene. Men siden det nå har begynt en satsing hos NCF, og etterhvert kommer det et landslag på bane, så bør denne delen av sykkelsporten få like stor anerkjennelse i Norge som annen sykling, og forhåpentligvis skjer dette etterhvert nå.

Avreise til Polen var torsdag, vi kom ned til velodromen torsdag ettermiddag, og hadde da den første økte. Det var hardt fra første stund vi varmet litt opp så ble det kjørt tester på 1, 2 og 4 runder flaying start, dvs fra 250, 500 og 1000 meter. Det var en hard og start på oppholdet, det var tungt men godt å komme i gang. Dagen etter kjørte vi to økter, med bladt annet 5 runder flaying start, og start trening. Så på lørdag skulle vi kjøre spint mach, da må en kjøre 200 meter flaying start for å rangere utøverne, og så setter en opp dueller etter dette. i vanlige konkurranser setter en opp den dårligste mot den beste men for å få det spennende fra første stund kjørte 1 mot 2 og videre. Dette var veldig morro. Men under oppvarming på første økta når vi lå bak Dernien var det en av rytterne som ikke overholdt reglene på banen og forandret retning på velodromen veldig mye ute å se seg for. Det medførte at jeg ikke hadde mulighet til å komme meg unna, og ble tatt i en fart på 60 km i timen og falt de 7 meterne fra toppen av velodromen. I fallet ble jeg truffet av av de andre rytterne. Heldig vis ble det ikke noen brudd på noen av oss, men jeg slitter litt men noen store brannsår, som verker veldig. Men jeg full førte samlingen og gjorde det godt på d øvelsene vi kjørt etterpå.

Siste dagen ble det kjørt finnaler i mach sprintene, og eliminasjonskonkurranse. en eliminasjonskonkurranse er en konkurranse der det er spurt annenhver runde og den dårligste i spurten blir slått ut, vi kjørte 24 runder, dvs 6 km, og det var langt siste dagen. Men det var veldig morro, og krevende.

Nå er en hjemme igjen og skal prøve å sykle litt igjen, men sårene på hofta er vonde, men en må prøve å kjøre litt i dag. for en må være i form for det kommer flere samlinger på bane utover våren. Denne samlingen var topp, og håper at det forsetter slik.

Bane samling

Hei igjen

Nå har jeg vært ca en uke i Polen på BZG arena og kjørt på velodromen der. Jeg tok fly fra gardermoen tirsdag kveld, første trening var onsdag morgen. Dette var en åpen samling for alle som hadde lyst til å kjøre på velodrom. Vi var ca 100 stykker, var ganske mange. Vi kjørt to økter hver dag, og de var harde alle sammen. De første dagene var jeg med U23 gruppa, som ble ledet av Martin Vestby og Steffen Kjærgærd. Dette var knall harde økte med høyt tempo.

De siste dagene var jeg med gruppa til Joseph. I denne gruppa var Marius Heier, Reidar Borgersen og Arnt Ove Fordal. Maris satser hardt på 200 meter bane, og de to sist nevnet var i finalen på 4000 meter i bane nm i år. Her ble et kjørt et par tester på ulike distangser. Kjørte 200 meter. Maris vant på 11.5, Joseph 11.9, jeg kom på 12.0, Reidar 12.2. Dette var veldig morsomt, å gjøre det så bra. Kjørte en 4000 meter samme dagen, men jeg var da veldig sliten fikk tiden 5.04. siste dagen kjørte vi Scratch løp på banen. Den er en fellestart. Vi var 9 stykker, blant dem var Reidar og Arnt Ove. Vi skulle kjøre 15 runder, jeg støte fra og gikk i brudd når det var igjen 11. Jeg greide å få en halv runde på dem før det begynte å gå tungt. Jeg greide nesten å holde helt inn til mål. Når det var igjen en runde ble jeg tatt igjen av en rytter og på oppløpet tok Reidar meg med 30 cm.

Nå er jeg hjemme igjen, hatt en rolig dag, å nå er det bare å begynne å trene hardt igjen. Har lært en masse, og sett hva jeg må bli bedre på. Må trene enda mer eksplosiv styke for å bli bedre på 200 meteren, og så trenger jeg masse balane trening. Så dette er det jeg skal jobbe med fram mot neste Polen tur, som forhåpentligvis ikke blir så lenge til.

Tønsberg og nittedal

Hei igjen!

Etter NM har det vært en hard treningsperiode med mange mange timer, opp i mot 30 timer. Nå kommer det mange ritt utover og 2 er kjørt. Jeg var med i tønsberg 4 dagers. Kjørte prologen opp slottsjellet, åpnet litt for hardt og sprakk. Dagen etter kjørte jeg min første fellestårt på over 1 år, jeg viste at farten kom til å bli stor og det ble den også. Hang med i 2 og en halv runde, men da sa beina stopp. Men flott rening ble det i hvert fall. Dagen etter sto jeg ikke på start, var med i følgebilen til damene. Søndag avsluttes alt med en 12 km lang tempo. Jeg var i bra form, men startet litt hardt og fikk det litt tungt på slutten, men en 32 av 79 stykker er bra. for første gang er jeg blandt beste halv del.

Tirsdag var det kalas rekordmila, det var littkort tid fra tønsberg med bare 1 dag med restitusjon. Jeg var stiv i beina, og vi hadde en veldig motvind første 5, men tibake gikk det fort, tiden ble 13.25 en grei tid, men ikke noe mer.

Sykkel NM 2010

Hei

Nå er årets store ritt denne sesongen gjennomført. I år har jeg konsentrert meg bare om 4000 meter bane. Pga at jeg går på skole er det ikke så mye tid til å trene slik som de andre jeg konkurrerer med. Målet var å komme til en bronsjefinale og kjøre om 3- 4 plass. Men siden det har vært mye skole gjennom vinteren og litt for lite trening, så det litt tungt ut en periode. Men med mange harde treninger med gruppa til Kjell både tirsdager og torsdager og i helgene har formen kommet gradvis.

I år har jeg deltat i gangske mange ritt til å være meg. Jeg sesongåpnet med en 10 km tempo i østfold, videre kom det en tempo i eidsvollrittet. I tilegg har jeg kjørt hurdalsjøen rundt, som ble en av de bedre fellestartene jeg har kjørt, jeg hang til og med hovedfeltet opp minneåsen, og det gikk på ca 10 min. Så var jeg med turgruppa til eidsvoll med på mjøsa rundt, og dette var en litt ny opplevelse for meg. Jeg har tidligere ikke kjørt mer en 150 km, og dette var 240 derfor tok jeg det med ro bak i feltet fram til Lillehammer. Det er jo ikke noe langkjører, det er jo sprinter jeg er. Jeg skal holde i 5 min, men her skulle en holde i 6 timer. Men jeg hadde brukbare bein fra Lillehammer, og ble med på rulla derfra. Men på rettt før tangen fikk jeg i likhet med mange andre en pungtering, men jeg kom opp igjen. Uka føre NM kjørte jeg klubbtempo i feiring, og det gikk hardt men det var bare en god sluttspurt som gjorde at jeg tok Erik.

Så over til NM, på grunn av mye nerver på 1000 meteren tildigere år, valgte jeg å kjøre denne distangsen i år også, selv om jeg ikke har trent fart og start i år. jeg ville ikke ha de nerven på 4000 meteren. 1000 meteren gikk over all forventning jeg kjørte 1.12.2 og det er pers med 3 tideler. men konkurransen var knall har så jeg ble nummer 9. men det var kort avstand opp til 3 plassen, men jeg sprakk litt for mye på siste runden for å henge med de beste. men det var veldig bra med pers, når en ikke har trent noe på dette. Under er resultatene.

Rangering Slutt-tid
1 Borgersen Reidar Bohlin Modum CK 1,09,5
2 Fordal Arnt Ove IL Stjørdals-Blink Sykkel 1,10,8
3 Vold Svein Erik IL Stjørdals-Blink Sykkel 1,11,1
3 Benjaminsen * Olav Aleksander CK NOR - Melhus - Sykkel 1,11,1
5 Prestmo Joakim Trondhjems VK 1,11,3
6 Pérez Aleksander Einarson Asker Cykleklubb 1,11,5
7 Vold Arnt-Ove IL Stjørdals-Blink Sykkel 1,12,0
8 Heier Marius Ronheim SpKl. Rye Sykkelgruppe 1,12,1
9 Myhrer * Kristian Eidsvoll SK 1,12,2
10 Eckhoff * Sverre Solheim Bærum OCK 1,12,6

1000 meteren var på onsdagen, og 4000 meteren var på fredagen. det er en utfordring å resitiuere seg godt etter en 1000 meter det tar veldig på muskulaturen. På grunn av gode prestasjoner tidligere år startet jeg sent på 4000 meteren, i nest siste par sammen med gull viner fra 1000 meteren og sølv vinner fra 50 tempoen Reidar Borgersen. Det var et fryktelig regnvær denne fredagen, og det var tunde forhold. Når jeg gikk i mål gikk jeg inn på nest beste tid, Raidar hadde beste tiden. siden jeg lå på 2 plass, var jeg garantert en bronsjefinale, og det var målet, så jeg var veldig fornøyd. Det var bare å sette seg på sykkelen å restituere litt, men jeg var veldig stiv. I bronsjefinalen møtte jeg Asgeir Bergset, han kom topp 10 på 50 km tempo dagen før og tok bronsje i i 2009, så han er god. Han slo meg med 11 sek på innledende kjøring, derfor hadde jeg ingenting å tape, medaljen var gitt bort på forhånd, derfor åpnet jeg knallhart for å henge med litt i starten, men han tok medaljen. Det er andre gangen jeg har tapt en bronsjefinale, men det er greit. til neste år er det min tur. alle gode ting er tre. De tre rytterne som er foran meg på lista er en 5 år eldre en meg og to av dem er 10, år eldre en meg, så jeg har god tid. Se resultater under.


M Senior 4000 m
1 Borgersen, Reidar Bohlin Modum CK 4,55,6
2 Fordal, Arnt Ove IL Stjørdals-Blink Sykkel 5,00,4
3 Bergseth, Asgeir Bærum OCK 5,00,8
4 Myhrer *, Kristian Eidsvoll SK 5,11,9
5 Andersen, Jan Erlend Orkla CK - sykkelgruppe 5,14,7
6 Pérez, Aleksander Einarson Asker Cykleklubb 5,14,9
7 Strand, Mats Håkon Trondhjems VK 5,20,5
8 Eckhoff *, Sverre Solheim Bærum OCK 5,20,7
9 Pettersen, Anders Tombre CK-Nor 5,23,5
10 Benjaminsen *, Olav Aleksander CK NOR - Melhus - Sykkel 5,24,9

Enderlig i gang

Nå har ute syklinga endelig begynt. Jeg har ikke syklet mye ute enda men et par turer. Jeg sykler ikke så mye ute for det er fort gjort å bli syk. Jeg har blitt syk de siste årene pga tidlig utesykling. Derfor tar jeg det litt mer rolig i år. På den andre siden har jeg heller ikke tid enda. Jeg går på idrett på Elverum, og det tar litt tid. I vinter har et omfattende turn kurs tatt veldig mye tid, opptil 3 ganger i uken. Dette har gjort at jeg ikke har fått syklet så mye som jeg egentlig ville. Men nå er det eksamen til torsdagen, og forhåpentligvis, har jeg trent så mye nå at jeg står. Hvis jeg gjør det vil jeg endelig kunne satse fullt på sykkel, og forhåpentligvis vil en greie å trene formen brukbart opp til bane NM i Stjørdal i juni, der 4000 meteren er hovedmålet.

Trening

Hei

Nå er jeg i gang med sesongoppkjøringen, før årests sykkelsesong. Formen har vært brukbar i høst og til nå, men hadde en 2 ukers sykdomsperiode nå, hvor en ikke fikk trent noe. Jeg ble syk etter en ukes alpintkurs i Stöten i Sverige, det var trenerkurs i forbindelse med skolen, det ble 6 timer ute hver dag, og litt lite søvn. Men nå er jeg i gang igjen. Det er den del lange dager på skolen på Elverum, men det er tid til å trene i skole tiden, og da må en benytte seg av det. Dette medfører at en ikke får sykla så mye, men det er kjempefine muligheter til å gå på ski her. Det ligger to store skistadioner 5 og 10 minutter fra skolen. Der er det perfekte forhold for klassisk og skøyt, så det er bare å trene. Så det blir mye ski, men det er bra trening det å. Jeg skal gå Birkebeinerrennet 20 mars, så det er bra med litt skitrening hvis en skal komme seg over der på en brukbar tid. Så jeg skal trene hardt på nå utover for å være i form når sesongen begynner i slutten av april. Mitt mål for sesongen er å gjøre det bra i NM øvelsene som foregår på banen i Stjørdal, 1000 og 4000 meter. Siden dette kommer samtidig med det ordinære NM, må en være i form tidlig. De siste årene har en kunne toppe formen i ferien, men det går ikke nå. Derfor må en være i form når sesongen starter.